TEORIA GENERAL
TABLA 1. Caracterización del envejecimiento.
Escobar (2003)
Esas condiciones anteriores debemos plantearlas y
tenerlas en cuenta, al momento de orientar propuestas de actividad física,
distribución que nos va a servir mas adelante para la distribución uniforme de
grupos.
Cambios orgánico-funcionales
Igualmente, a la caracterización del envejecimiento
debemos contar antes de la propuesta de actividad física, con el gran numero de
cambios estructurales, orgánicos y de funcionamiento que puede poseer el adulto
mayor. Muchos de ellos se dan por la inactividad de su vida, enfermedades
genéticas, accidentes, hábitos alimenticios, otros.
Para la propuesta física, debemos contar que la persona
puede poseer alteraciones y cambios celulares, alteraciones digestivas,
alteraciones a nivel endocrino, modificaciones en el aparato locomotor,
alteraciones en el funcionamiento cardiovascular, modificaciones en el sistema
respiratorio. Además el adulto mayor puede desencadenar un número indeterminado
de patologías crónicas, como la diabetes mellitus, enfermedad coronaria,
hipertensión arterial, osteoporosis, dislipidemias, EPOC, etc.
Es necesario conocer antes de iniciar cualquier
propuesta, la situación funcional y orgánica del adulto mayor, que permitan
diferenciarlo e individualizar su trabajo, así como planificar de una mejor
manera las condiciones de su trabajo físico.
Por qué y para qué es importante la actividad física
en el adulto mayor
La actividad física en esta etapa de la vida, tiene un
gran número de ventajas, entre ellas destacamos:
1- Fortalece la masa muscular, aumenta la flexibilidad y la coordinación.
2- Combate la osteoporosis.
3- Es fundamental para el control del peso corporal.
4- Ayuda a combatir la ansiedad, la depresión y el estado de animo en general.
5- Mejora la autoestima, el descanso nocturno, la calidad del sueño, etc
La actividad física es muy importante en la vida diaria
de estas personas, hay que aprovecharse de este medio para favorecer ambientes
más propicios, y quienes se encarguen de ello lo hagan con las herramientas
necesarias y científicas, para potenciar esta actividad en los adultos mayores.
Escobar (2003)
Esas condiciones anteriores debemos plantearlas y
tenerlas en cuenta, al momento de orientar propuestas de actividad física,
distribución que nos va a servir mas adelante para la distribución uniforme de
grupos.
Cambios orgánico-funcionales
Igualmente, a la caracterización del envejecimiento
debemos contar antes de la propuesta de actividad física, con el gran numero de
cambios estructurales, orgánicos y de funcionamiento que puede poseer el adulto
mayor. Muchos de ellos se dan por la inactividad de su vida, enfermedades
genéticas, accidentes, hábitos alimenticios, otros.
Para la propuesta física, debemos contar que la persona
puede poseer alteraciones y cambios celulares, alteraciones digestivas,
alteraciones a nivel endocrino, modificaciones en el aparato locomotor,
alteraciones en el funcionamiento cardiovascular, modificaciones en el sistema
respiratorio. Además el adulto mayor puede desencadenar un número indeterminado
de patologías crónicas, como la diabetes mellitus, enfermedad coronaria,
hipertensión arterial, osteoporosis, dislipidemias, EPOC, etc.
Es necesario conocer antes de iniciar cualquier
propuesta, la situación funcional y orgánica del adulto mayor, que permitan
diferenciarlo e individualizar su trabajo, así como planificar de una mejor
manera las condiciones de su trabajo físico.
Por qué y para qué es importante la actividad física
en el adulto mayor
La actividad física en esta etapa de la vida, tiene un
gran número de ventajas, entre ellas destacamos:
1- Fortalece la masa muscular, aumenta la flexibilidad y la coordinación.
2- Combate la osteoporosis.
3- Es fundamental para el control del peso corporal.
4- Ayuda a combatir la ansiedad, la depresión y el estado de animo en general.
5- Mejora la autoestima, el descanso nocturno, la calidad del sueño, etc
La actividad física es muy importante en la vida diaria
de estas personas, hay que aprovecharse de este medio para favorecer ambientes
más propicios, y quienes se encarguen de ello lo hagan con las herramientas
necesarias y científicas, para potenciar esta actividad en los adultos mayores.